Навчитись слухати своє тіло

МЕНШЕ СТРЕСУ, БІЛЬШЕ ЖИТТЯ!

Стрес - це захисна реакція зі сторони огранізму, коли організм повідомляє, що необхідно адаптуватися до змін в оточуючому середовищі.

Зрозуміти цикли сну

За статистикою, людині для відновлення здоров’я обов’язково потрібен восьмигодинний цикл сну, що складається з 5 фаз по 90-100 хвилин. У кожному циклі є повільні та швидкі фази сну.

СМІХ – ЯК ЗАСІБ ПОПЕРЕДЖЕННЯ ТА ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ

Сміх - це не тільки позитивні емоції. Сміх, це реакція організму, що полегшує стрес і викликає почуття щастя.

Питання та відповіді

Перевірити знання про стрес.